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博士教你解決99％疾病！喝水啟動長壽基因
【早安健康／林秀如報導】水姑娘、水姑娘，你是不是常常聽到別人這樣形容漂亮的女生呢？沒錯，其實水對我們來說非常重要，人體有百分之六十都是由水組成，由此可以想見，水份的攝取不僅影響壽命，更與我們的健康息息相關，如果在對的時間喝水，並且喝到正確的量，更是能讓這些水以理想型態運作，自然而然恢復身體原本的活力。
曾經榮獲國內外數類獎項的醫學博士藤田紘一郎在《喝對水，99％的疾病都可以解決》中為我們揭開喝水的祕密！
運動時喝水能活化長壽基因
每個人的身體細胞內部都有「長壽基因」，不過遺憾的是，這個基因平時都處在休眠狀態，要喚醒它，其實並不需要多麼激烈的運動，反倒是稍微出汗程度的運動更容易啟動它(長壽基因)。藤田紘一郎博士尤其推薦「間歇性健走」，比如說慢走五分鐘，接下來的五分鐘就以1.5倍的速度快走。
因此，出門逛街購物的時候，如果能養成間歇性健走的習慣，不僅可以放鬆身心，還能增加長壽基因被喚醒的機會。
然而，運動過程中呼吸頻率提高，而送進人體的氧，在製造能量的過程中將會產生化學變化，這個時候就會產生「活性氧」。活性氧引起的最大弊害，就是可能引發癌症、心肌梗塞、腦中風等疾病，可說是長壽的天敵。
但是，只要正確地飲用那些長年經過地層過濾的「真正礦泉水」，就能減少活性氧，因為礦泉水當中擁有優秀的抗氧化物質！因此在運動的時候補充礦泉水，是非常重要的。
只要是運動，水份的補充都比平時更加重要，不確實補充排出去的水份，有可能會引發脫水症狀。運動時補給水份的重點是：
值得注意的是，近來流行減肥，所以出現了許多零熱量的運動飲料，但是這一類運動飲料的礦物質含量較少，所以劇烈運動後，最好選擇其他富含礦物質的運動飲料。
【延伸閱讀】
資料來源：《喝對水，99％的疾病都可以解決》／平安叢書／藤田紘一郎
陽明山蛇精！2巨怪瓜園激鬥 「忘我交纏」嚇壞屋主
成精了！1名住在陽明山的林姓女屋主，日前在自家菜園目睹2條巨蛇交纏，不斷扭轉著肥碩的身軀，宛如一陣黑色旋風，把菜園內的蔬果壓得一片狼藉，嚇得她趕緊打給消防隊求助，但2條蛇最後還是逃之夭夭。影片曝光後，隨即引發網友熱烈討論，許多人看了紛紛驚呼「沒想到陽明山還有這麼大隻的蛇」。
根據影片，2條巨蛇當時激烈扭動身軀，頭部也不時交纏在一起，就這樣一路從菜園左邊蠕動到右邊，雙方互不相讓，把菜園壓得一片狼藉。由於畫面實在太驚人，影片22日PO網後才短短1天，就有61萬多人分享，許多人也猜測牠們可能是在交配，還開玩笑說「即將有一堆蛇寶寶了」、「熱戀中」、「是不能換姿勢嗎？」
不過，有專業網友指出，雖然看起來很像，但2條蛇應該不是在交配，因為「交配是在地上滾」，推測可能是為了搶奪地盤或伴侶在打架；還有人認為「那其實算求偶的跳舞。交配會形成蛇球。也有可能一隻雌性多隻雄性。」
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曾經榮獲國內外數類獎項的醫學博士藤田紘一郎在《喝對水，99％的疾病都可以解決》中為我們揭開喝水的祕密！
運動時喝水能活化長壽基因
每個人的身體細胞內部都有「長壽基因」，不過遺憾的是，這個基因平時都處在休眠狀態，要喚醒它，其實並不需要多麼激烈的運動，反倒是稍微出汗程度的運動更容易啟動它(長壽基因)。藤田紘一郎博士尤其推薦「間歇性健走」，比如說慢走五分鐘，接下來的五分鐘就以1.5倍的速度快走。 因此，出門逛街購物的時候，如果能養成間歇性健走的習慣，不僅可以放鬆身心，還能增加長壽基因被喚醒的機會。
然而，運動過程中呼吸頻率提高，而送進人體的氧，在製造能量的過程中將會產生化學變化，這個時候就會產生「活性氧」。活性氧引起的最大弊害，就是可能引發癌症、心肌梗塞、腦中風等疾病，可說是長壽的天敵。
但是，只要正確地飲用那些長年經過地層過濾的「真正礦泉水」，就能減少活性氧，因為礦泉水當中擁有優秀的抗氧化物質！因此在運動的時候補充礦泉水，是非常重要的。
運動時水份補給三要點
只要是運動，水份的補充都比平時更加重要，不確實補充排出去的水份，有可能會引發脫水症狀。運動時補給水份的重點是：
- 運動前：運動時水份會隨著汗水排出，血液會變得濃稠，並且轉為酸性，所以事前喝鹼性礦泉水可以發揮預防效果。
- 運動期間：進行二十到三十分鐘的間歇性健走時，如果感覺到口渴，就要一小口一小口補充鹼性礦泉水，因為鈉、鈣、鎂、鉀等礦物質會隨著汗水一起流失，氣溫太高甚至會有中暑的危險。因此運動時最好攜帶著水壺。 情趣電動按摩棒
- 運動後：飲用碳酸水，可以將造成疲勞的乳酸給分解掉；如果要飲用市面上其他的運動飲料，則要在喝之前確認成分表，選擇適合自己身體狀況與用途的種類。
值得注意的是，近來流行減肥，所以出現了許多零熱量的運動飲料，但是這一類運動飲料的礦物質含量較少，所以劇烈運動後，最好選擇其他富含礦物質的運動飲料。
【延伸閱讀】
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資料來源：《喝對水，99％的疾病都可以解決》／平安叢書／藤田紘一郎
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根據影片，2條巨蛇當時激烈扭動身軀，頭部也不時交纏在一起，就這樣一路從菜園左邊蠕動到右邊，雙方互不相讓，把菜園壓得一片狼藉。由於畫面實在太驚人，影片22日PO網後才短短1天，就有61萬多人分享，許多人也猜測牠們可能是在交配，還開玩笑說「即將有一堆蛇寶寶了」、「熱戀中」、「是不能換姿勢嗎？」
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